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マッサージ店を利用して日々の疲れを解消させよう
身体の代謝が衰えてくると疲れが溜まりやすく、解消するのが難しくなってきます。
若いころは代謝が高いのでハードな運動をしても一晩眠れば疲れは大体解消してくれますが、中年世代になるとそうはいきません。
翌日に疲れが残るので、朝に起きるのが大変になってしまうはずです。
疲れが残ると日々の生活に影響してしまうので、マッサージを利用して解消させる必要があります。
マッサージは自分でもある程度行えますが、手の届かない場所が多いはずです。
何より自分でマッサージをすると手が疲れるので、全身をほぐすには限界があります。
筋肉が凝り固まってしまうと動かすのが辛くなりますし、無意識のうちに無理な動きをすることで怪我の原因ともなります。
毎日しっかりと眠って疲れを解消していても、部位的な痛みやこりは簡単には解消しません。
乳酸が蓄積している状態を解消する必要があるので、血流とリンパを促進することも大切です。
痛みを感じている状態は細胞が不健康な状態にあり、栄養や酸素が十分に届いていないと考えてよいでしょう。
特定の部位に痛みを感じてしまうと、他の部位にも影響することがあるので早めの解消が必要になります。
整骨院との違いは骨格にはアプローチしないことですが、筋肉をほぐすだけでも十分な効果があります。
痛みやこりは急に発生するわけではなく、筋肉が緊張することから始まるわけです。
マッサージで筋肉を柔軟にすれば、巡りを活発にでき痛みも抑制できる
マッサージで柔軟にしておけば巡りを活発にできるので、痛みを抑制することができるでしょう。
痛みを放置すると重症化していき、解消するのが困難になるので早めの対策が必要です。
マッサージ店は手技を中心とした施術を用意しており、身体の隅々までほぐしてくれます。
プロのマッサージ師は揉み返しに注意しながら、筋肉を柔らかくしてくれるでしょう。
マッサージは強く行えばよいものではなく、なるべく優しくほぐしていくほうが効果があります。
もちろん弱すぎると効果はありませんが、強くやりすぎると揉み返しが発生しやすいです。
こうした方法は痛みが再発しやすく、マッサージを受けても翌日には痛みが再発するというケースになりがちです。
大切なのは自分が受けてみて楽だと感じること
最近はソフトな施術が増えていますが、大切なのは自分が実際に受けてみて楽だと感じることでしょう。
その場で楽になれることも大きなメリットですが、効果がどの程度継続するかもチェックしておくといいです。
全身をほぐすことで血液とリンパの巡りがよくなり、体温を上げることが可能になります。
身体が冷えていると細胞の元気がなくなるので、肌にも影響するので注意です。
人間の身体は細胞から作られているので、細胞を元気にすることが悩みを解消するコツです。
頭皮も肌の一部に含まれており、頭皮が固くなってくると薄毛のリスクが高くなります。
薄毛を解消するために大切なのは、頭皮の血行を常に促進しておくことです。
そのためには全身の血流をスムーズにする必要があるため、全身の施術を受けるのがおすすめです。
マッサージ店で施術を受けた日は非常によく眠れるという意見が多く、乳酸が排出されているのが大きいと言えます。
過度の疲労は睡眠の質を下げてしまうので、こまめに解消していくことが大切です。
プロの施術は心身のバランスを整えて、副交感神経を優位にしてくれる
プロの施術は心身のバランスを整えて、副交感神経を優位にしてくれます。
リラックスしやすい状態に変えてくれるので、心身が緊張状態にある方にもおすすめです。
緊張をほぐしていくことで気持ちもリラックスし、ストレス性の疲労を解消することができます。
ストレスが原因の疲労を根本的に解決するためにはストレス解消をするしかありません。
全身をほぐすことは部位痩せにも効果的で、リンパの流れをよくし代謝が上がる
全身をほぐすことは部位痩せにも効果的で、リンパの流れをよくして代謝を上げることができます。
冷え性体質は太りやすく、冷えが代謝を低下させることが原因です。
代謝を高く維持するためには、体温を高めに維持させることが大切です。
最低でも36度は維持するのが好ましく、理想は十分な代謝が発揮される36.5度以上になります。
脂肪は固まってしまうと落とすのが難しいので、体温を上げて柔らかくしておく必要があります。
そうすれば運動による燃焼効率が上がるため、無理をせずに痩せられるようになるはずです。
リンパが停滞しているとむくみの原因にもなるので、腕や脚がブヨブヨしている方はマッサージ店で施術を受けてください。
脂肪による太り方と異なるのは、時間帯によって太さが変わってくることです。
午後になると脚が太くなるという方は多く、デスクワークをしている方によく見られます。
身体をあまり動かさない方はむくみが発生しやすいので、じっくりと入浴して下半身を温めることが大切です。
下半身が温まると全身が温まる仕組みなので、半身浴でも十分な効果があります。
入浴とマッサージの併用は特におすすめで、身体が温かい状態で施術を受けると効果的にリンパの促進ができます。
最終更新日 2025年7月9日
